为深入践行“和合”理念，进一步促进同学们的心理健康，护理学院2023级护理学本科班举办了以“情绪攻防战——负面情绪清零计划”为主题的心理活动，本次活动将趣味竞技与心理健康教育深度融合，以动释压，实现团队协作赋能心理健康。让同学们在竞技中了解情绪管理的重要性，在团队合作与趣味挑战中有效缓解焦虑，培养理性平和的心态。
活动过程
同学们来到活动现场，随机分组并领取情绪名牌，随后两队在小黑板上记录各自的情绪状态，一场充满趣味与挑战的“情绪攻防战”正式拉开帷幕。同学们在撕名牌的过程中，将焦虑在奔跑与追逐中发泄，现场欢声笑语不断，团队协作的默契在一次次的进攻与防守中逐渐形成。
当某队伍某情绪人数归零时，控制面板播放该情绪专属音效，全队需接受“情绪宣泄惩罚”，抽取道具卡完成任务。同时，双方队伍需在120秒内通过APP抽取多条该情绪的解决建议，并派一名代表演示，每成功演示可复活一名队友。同学们在惩罚与挑战中，不仅学会了情绪宣泄的方法，还掌握了实用的解压技巧。
作品展示
在这场“情绪攻防战”中，同学们精心挑选情绪名牌，巧妙布局团队战术，将焦虑在奔跑与追逐中发泄。每一次奔跑，都是对自我情绪的掌控；每一次撕名牌，都是对负面情绪的释放。最终，同学们不仅成功“击败”了负面情绪，还收获了团队协作的快乐与成长。愿每一次与情绪的对抗，都成为与自己和解的开始，接受自己的完美与不完美。
收获感想
1. 从分组到情绪绑定，从撕名牌到接受惩罚，每一环节都让我沉浸于这场趣味竞技与心理健康教育的奇妙融合。我在奔跑追逐中不仅感受到团队协作的魅力，更领悟到情绪管理的重要意义。我们将情绪宣泄与解压技巧融入游戏，让快乐与成长相融，共同绘就青春活力画卷。——邓早闻
2. 参加“情绪攻防战”活动，仿佛把快乐装进了游戏中。一跑一跳间，汗水自然浸润，团队默契在竞技中形成。原本紧张的情绪在奔跑中释放，每个笑容都是与自我对话的诗行，治愈又充满惊喜。——张艺馨
3. “情绪攻防战”，就像是把情绪的诗意封印在游戏里。每一次奔跑，都是与情绪的对话，它的紧张、兴奋一点点晕染开来。这个过程充满惊喜与快乐，看着团队一步步走向胜利，仿佛能触摸到青春的活力，感受到生命别样的美。——乔士强
4. 这次“情绪攻防战”心理活动，让我在一跑一跳间找到了内心的宁静。不禁感叹道小小的团队也可以是情绪的港湾，每一个成员都绽放出自己的光彩，看着特别治愈。不管最后结果如何，自己亲身参与的就是最独一无二的！最重要的是，重在体验，过程快乐就好！——周奕安
5. 参加“情绪攻防战”活动，使我感受到了团队协作与情绪管理的奇妙碰撞。从分组到制定战术，再到奔跑追逐使其情绪名牌被撕下，让我感受团队默契与情绪宣泄的渗透。当团队胜利的那一刻不仅是情绪的释放，也是我们团队精神的胜利。——钱旭然
6. 在活动中亲手挑选情绪名牌、设计团队战术，通过奔跑追逐将情绪宣泄，创作出独一无二的团队记忆，激发每个人的团队协作能力与情绪管理能力，发现竞技与心理健康的独特魅力。从一场空白的团队到完成精彩的“情绪攻防战”，全程参与创作，最终成果不仅快乐，而且让我感受到了团队合作的力量与价值。——陈融
7. 这次“情绪攻防战”活动像一场与情绪的快乐对话，放松感满满。专注奔跑的过程中，烦恼不知不觉被“跑散”，团队协作的瞬间特别治愈，像是给心灵做了场“轻按摩”。从挑选情绪名牌到设计战术，亲手完成独一无二的团队记忆，特别有满足感，原来团队协作离我们这么近！和同学互相分享战术、讨论情绪管理，笑声中发现大家创意各异，不仅拉近了距离，还感受到集体活动的乐趣。——叶涵
